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有關(guān)調(diào)查顯示，中國13～17歲的青少年在網(wǎng)民中網(wǎng)癮比例最高。受到多重因素的影響，青少年極易被五光十色的網(wǎng)絡世界所吸引，如果沉迷于虛擬世界，會給身心帶來嚴重危害?？赡芤l(fā)視力下降、生物鐘紊亂、免疫力下降、神經(jīng)性頭痛等一系列健康問題。

什么是網(wǎng)絡沉迷？

網(wǎng)絡沉迷是指上網(wǎng)者由于長時間和習慣地沉浸在網(wǎng)絡空間之中，對互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強烈的依賴，以至于達到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。網(wǎng)絡沉迷是過度迷戀上網(wǎng)的一種成癮行為，也叫網(wǎng)癮行為綜合征。

未成年人網(wǎng)絡沉迷的原因是什么？

未成年人網(wǎng)絡沉迷的原因很多，主要有：未成年人自制力不夠強；未成年人缺乏課外趣味活動時間；互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使得網(wǎng)絡對未成年人的吸引力越來越大；未成年人缺少與家長之間的溝通等等。

預防網(wǎng)絡沉迷，爭做文明小網(wǎng)民

01 健康上網(wǎng)

遵守國家法律法規(guī)，增強自我保護意識，誠實友好，尊重他人，尊重事實，網(wǎng)絡并不是只有娛樂化的功能，把網(wǎng)絡作為獲取知識的園地，合理和善用網(wǎng)絡資源。

02 文明上網(wǎng)

正確處理上網(wǎng)與學習的關(guān)系，不信謠不傳謠，不編發(fā)未經(jīng)證實的信息。

03 綠色上網(wǎng)

了解上網(wǎng)的安全通道，不進垃圾網(wǎng)站、不沉迷網(wǎng)絡游戲，不加入陌生聊天群組。

04 安全上網(wǎng)

不隨意泄露姓名、年齡、學校及家庭地址、電話號碼等個人信息。不輕信無故獲獎、欠費、優(yōu)惠套餐等信息。不隨意網(wǎng)購，不輕易向?qū)Ψ礁犊罨蛱峁┿y行卡密碼，警惕網(wǎng)絡詐騙。

預防孩子網(wǎng)絡沉迷，家長能做什么？

1 做表率樹榜樣，營造良好的家庭環(huán)境。

言傳不如身教，在和孩子相處的同時，父母及其他家人要放下手中的電子產(chǎn)品，多陪伴孩子，和孩子一起探討，學習知識，或玩其他的游戲。

2 多陪伴重監(jiān)督，關(guān)心孩子的身心健康。

人在心在，多了解孩子的內(nèi)心世界，把心用在孩子的身上，了解孩子心中的所想所需，而不是一邊玩電子產(chǎn)品一邊和孩子交談，孩子會覺得不被重視。

3 常溝通善引導，培養(yǎng)孩子正確的觀念。

引導孩子樹立其他興趣愛好，不要用電子產(chǎn)品強化孩子的內(nèi)心，要培養(yǎng)孩子對于網(wǎng)絡的自控能力，同時引導孩子對大自然、美術(shù)、音樂等愛好，引導孩子樹立正確的思想觀念。

4 立規(guī)則明是非，鍛煉孩子自控力。

要適當通過網(wǎng)絡引導孩子使用網(wǎng)絡交友、學習知識、娛樂等，也不能一味的禁止，物極必反，否則孩子一旦離開父母就會如脫韁的野馬似的沉溺于網(wǎng)絡。要和孩子約法三章，建立規(guī)則，明白什么時候該做什么。

除此之外，家長還應鼓勵孩子建立良好的人際關(guān)系。讓孩子多和同學、朋友交流，通過現(xiàn)實生活中的正常人際交流獲得積極的心理支持。